下课饥肠辘辘

晚自习疲惫犯困

周末懒得去食堂……

奶茶、炸鸡、麻辣烫、米线、香锅

成了绝大多数同学的日常续命标

口感鲜香、出餐超快、不用跑腿

外卖确实治愈了大学生的疲惫生活

但我们习以为常的这些“快乐美食”

其实都藏着悄悄拖垮身体的隐形隐患

高糖奶茶：悄悄毁掉你的状态

一杯奶茶含糖量极易超标每日推荐摄入量，长期饮用会导致长痘出油、皮肤暗沉、发胖水肿。过量咖啡因打乱作息，造成失眠、上课犯困；奶精、香精等添加剂，加重肝肾负担，降低免疫力。

麻辣重口外卖：麻辣烫·米线·香锅，最伤肠胃

这类外卖普遍重油重盐，汤底多为调味膏勾兑，并非天然熬制。辛辣刺激易引发胃痛、反酸、便秘上火；速冻丸子、加工肉添加剂多，长期食用还会导致水肿、内分泌紊乱，影响身体健康。

油炸快餐：汉堡·炸鸡·薯条，掏空体质

反复高温油炸的食物油脂差，容易造成肥胖、血脂升高、脂肪肝。精制碳水搭配重酱料，吃完易疲惫犯困、注意力不集中；营养单一，长期吃会导致免疫力下降、掉发体虚。

外卖环境暗藏卫生风险

很多校外小作坊、无证小店，后厨环境脏乱，食材随意堆放、清洗不彻底，厨具油污堆积，细菌极易滋生。

并且配送过程中餐盒裸露，路途颠簸、高温天气易变质，外卖盒、塑料袋遇热释放有害物质；还有部分商家一次性餐具不合格，卫生不达标。这都是外卖对我们身体的隐形伤害！

美食可以偶尔解馋

但切勿天天当作正餐

健康无小事，三餐重细节

同学们要养成良好的饮食习惯

去食堂吃一顿热乎可口的饭菜

“吃在东农”是我校一张靓丽的名片

食堂不仅设有

饺子园、面园、火锅城等特色档口

还提供南北风味自选餐及各类特色美食

让我们多多走进食堂

去品尝美味又健康的饭菜

既是对自己身体健康的负责

也是对青春最好的守护