8.31日到9.13日，为期14天的军训生活即将开始！东小农准备了一份军训指南，从装备、饮食到健康小贴士，全方位助力26级新生从容面对大学第一关！

必需装备

必备：高倍防晒霜、防磨脚贴、创可贴、纸巾、雨伞、大容量水杯、清凉贴；藿香正气防暑药、碘伏棉签。

不建议：贵重物品。

仪容仪表要求

1.统一穿着军训服、军训鞋、军帽，不私自改动服装。

2.长发束起，不佩戴首饰，不染夸张发色，不化浓艳妆容，不留花哨的美甲。

饮食与作息

1. 三餐务必吃好，拒绝空腹训练，少吃生冷、辛辣食物。

2. 拒绝熬夜，保证睡眠。

3. 出汗后少量多次补水，不猛灌冰水。

训练注意要点

1. 身体出现头晕、心慌等不适，立刻举手报告教官，切勿硬扛。

2. 服从指令，不擅自离队，注意动作防护，防止磕碰、崴脚。

健康防护贴士

1. 哈尔滨昼夜温差大，早晚注意防寒，正午注意防晒；近期多降水，注意随身携带雨伞。

2. 手脚起泡不要自行挑破，及时找校医。

3. 备好饮用水，及时补水，中暑第一时间求助。流汗疲惫属于正常现象，不必焦虑。

温馨提醒

1. 军训无故不可缺勤，特殊情况需提前向辅导员提交免训/缓训证明。

2. 遵守管理，训练期间未经批准不得私自外出、活动。

3. 训练场不要存放贵重物品，遇到困难及时联系教官、辅导员、班助。

少年当砺锋芒，汗水见证成长，祝2026级全体新生顺利、平安完成军训，收获强健体魄。以良好的精神面貌奔赴崭新的大学生活!